Aufwärmen

Aufwärmende Kleidung für die Rhythmische Sportgymnastik

Verstauchungen, Verletzungen und Krämpfe in der Rhythmischen Sportgymnastik zu vermeiden, ist einfach. Die Hauptsache ist, dass man die richtige Aufwärmkleidung für die Rhythmische Sportgymnastik wählt. Die Spezialisten des Online-Shops Alletanzen informieren Sie ausführlich über die Voraussetzungen für die richtige Wahl der Kleidung.

Wozu braucht man Aufwärmkleidung?

Aufwärmkleidung ermöglicht es den rhythmischen Gymnastinnen, sich schneller auf das Training und die Leistung vorzubereiten. Je besser die Muskeln aufgewärmt sind, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit von verschiedenen Verletzungen und Schäden.

In der Regel dauert das Aufwärmen zwischen 15 und 30 Minuten und wird zu Beginn der Trainingseinheit sowie bei längeren Pausen durchgeführt. Das Aufwärmprogramm, das in Aufwärmkleidung durchgeführt wird, fördert die Ausdauer und Beweglichkeit und trägt zur Stärkung der Gelenke bei.

Eine spezielle Aufwärmkleidung erfüllt mehrere wichtige Aufgaben:

• verhindert das Auftreten von Verletzungen,
• beschleunigt Stoffwechselprozesse,
• erhöht den Muskeltonus,
• bereiten Sie sich auf ein intensives Workout vor,
• entwickelt die Flexibilität.

Die Hauptsache ist, dass Sie die richtige Wahl treffen. Wir geben Ihnen einige nützliche Empfehlungen für die Auswahl der Aufwärmkleidung.

Typen von Aufwärmkleidung

Aufwärmkleidung wird in der Regel zu Beginn des Trainings getragen, so dass man sie sofort nach dem Aufwärmen ausziehen kann. In unserem Katalog wird sie in verschiedenen Formen vorgestellt, aber die Wahl hängt von Ihren Wünschen und den Empfehlungen des Trainers ab.

Die beliebtesten Arten von Aufwärmkleidung:

• Gaiters,
• Schärpe,
• Boleros,
• Overalls, etc.

Sie sind aus hypoallergenen Materialien hergestellt, die die Luftzirkulation nicht behindern. Auch bei schweren Lasten lassen sie den Körper “atmen”, schränken die Bewegungen nicht ein und behindern die Atmung nicht.

Gaiters

Ihr Hauptzweck ist es, die Bänder aufzuwärmen und sie auf weitere Belastungen vorzubereiten. Zum Nähen werden natürliche Wolle oder wollhaltige Stoffe verwendet. Sie werden mit speziellen Gummibändern an den Waden und Füßen fest fixiert, wobei der Fersen- und Zehenbereich offen bleibt.

Bitte beachten Sie! Im Handel gibt es auch geschlossene Gamaschen. Sie sind wärmer, aber weniger bequem zu tragen: Jedes Mal, wenn die Ferse den Boden berührt, rutschen sie allmählich ab.

Wollgamaschen sind zu jeder Jahreszeit zu empfehlen. Sie halten die folgenden Bänder warm:

• Kreuzband,
• Calcaneus und Wadenbein,
• Becken-Oberschenkel-Bänder,

Das Ergebnis – ein schnelles Aufwärmen und ein zuverlässiger Schutz für die Gelenke, Bänder und Muskeln der Beine, denn eine der gefährlichsten Verletzungen für rhythmische Gymnastinnen ist eine Verstauchung.

Gürtel

Der Schlüssel zu einem effektiven Training in der Rhythmischen Sportgymnastik ist das Aufwärmen der Muskeln und Bänder im Lendenwirbelbereich. Ein spezieller Gürtel, der die Aufwärmzeit verkürzt und eine schnellere Ausführung der gymnastischen Elemente ermöglicht, erfüllt diese Aufgabe perfekt.

Bitte beachten Sie: Die Verwendung eines Aufwärmgürtels ist ein Muss, wenn Sie bei kaltem Wetter trainieren, insbesondere in einer schlecht beheizten Turnhalle.

Das Hauptmaterial, aus dem die Gürtel genäht werden, ist Wolle mit einem Zusatz von Acryl. Es bedarf keiner aufwendigen Pflege und ist langlebig, da es sich auch bei häufigem Gebrauch und intensiver Belastung nicht verformt.

Bolero

Ein Bolero-Sweatshirt mit langen Ärmeln hat eine wärmende Wirkung auf Schultern, Arme und Rücken. Es liegt bequem am Körper an und gibt der rhythmischen Sportgymnastin volle Bewegungsfreiheit. Eine gute Wahl zum Aufwärmen vor dem Training oder einer Aufführung.

Der beste Stoff zum Nähen eines Boleros ist hochwertiges Polyester mit Elasthan-Beimischung. Seine Vorteile sind unter anderem:

• fast völlige Schwerelosigkeit,
• Elastizität,
• Gewährleistung einer freien Luftzirkulation,
• Abriebfestigkeit,
• Aufrechterhaltung einer angenehmen Körpertemperatur.

Der Spandex Aufwärmbolero erleichtert die Ausführung von Gymnastikelementen jeglicher Komplexität.

Wo kann man in der Schweiz Aufwärmbekleidung kaufen?

Aufwärm- und Trainingskleidung für den Turnunterricht können Sie im Online-Shop von Alletanzen kaufen.

Alles was Sie tun müssen, ist die Artikel auszuwählen, Ihre Lieferadresse anzugeben und Ihre Bestellung aufzugeben.

Erfahrene Manager kümmern sich um den Rest, einschließlich der Unterstützung bei der Bestimmung der Größe und der Auswahl der Aufwärmkleidung, sowie der Organisation der Lieferung in die Schweiz.